メンタル
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メンタルの悩み一覧
- 外出先で見知らぬ人から嫌がらせをされている気がして外出が怖い
- 何もいいことがない、疲れた——この状態からどう抜け出すか
- 「迷惑をかけなければ死んでいい」と言われた——本当にそれでいいのか
- 10年前のいじめが夢に出る——忘れられない自分は情けないのか
- メンタルが落ちて自分を責めてしまう——どこから改善すればいい？
- ストレスが溜まると自分の額を叩いてしまう——どう向き合えばいい？
- 職場で「痩せろ」母に「痩せすぎ」——普通に食べたいだけなのに食事が苦痛
- 強迫性障害でクラスLINEに「変なもの送っていないか」不安、退出すべきか
- 外出するとどこでも嫌がらせされている気がする——この苦しみをどうすればいいか
- 手洗い中にシンクに手が当たると洗い直しが止まらない——強迫行為にどう向き合うか
- 懐かしさに囚われて苦しい——環境も変えられないとき、どう折り合いをつけるか
- 過去の恥ずかしい記憶が毎晩蘇って眠れない——この反芻をどう止めればいいか
- 部活でパニック発作を起こしてから行けなくなった、でも大会で仲間に迷惑をかけたくない
- 障害年金と生活保護で暮らしている——働けない自分は、どうしたら幸せになれるのか
- 何も起きていないのに笑ってしまう、発達障害の特性で周囲から孤立している
- 治療プログラムに今年参加すべきか、来年まで待つべきか
- 頭では分かっているのに体が泣きそうになる——思考と身体のズレをどうするか
- 自分が臭いと思う——周りの反応が気になるけど、原因が分からない
- 自傷行為を再発してしまった——親にバレたら怒られる怖さ
- 夜の寒さが心理的にくる。体は暑いのに、心が凍えている
- 「しんどいのが本来の自分」——治療を拒む心理の正体
- 怖い思いをしてから生きる意味がわからなくなった——傷ついた心とどう向き合うか
- ストレス解消のためにペットを迎えるべきか迷っている
- 働けると思うのに働きたくない——休職を続けるか、今すぐ復職すべきか
- ハンドボールのキーパーでボールが怖くなった──部活に行くのもつらい
- 休職中、仕事も趣味もする気力がない——このまま休むべきか、動き出すべきか
- 移植後に仕事のストレスで頭がいっぱい——自分を責めてしまう
- スマホで何でも写真を撮る習慣がやめられない——病気か、それとも特性か
- クレプトマニアが再発しそう——また施設に戻るべきか
- 双極性障害で休職中、復職許可が下りない。「絶対再発しない」なんて約束できない
- 明るく振る舞い続けることに疲れた——誰にも本音を話せない孤独
- 学生時代のいじめトラウマで人が怖い——男性や目立つ女性を見ると今も身構えてしまう
- 人と関わる場面でだけ過度に緊張する——精神科に行くほどの症状なのか
- PMSで精神的に不安定になり学校を休みがち。母親にも理解されず辛い
- 高校時代のクラス配置への恨み——手放すべきか、抱え続けても良いのか
- 摂食障害で通院中だけど、イライラが止まらず家族に当たってしまう——性格を治したい
- 職場で苦手な人と同じチームになり出勤できないほど追い詰められている
- 苦しみの99%を一人で抱えている——親に全部を話せない
- 嫌なことが重なって精神的に辛い日、どう乗り越えるか
- 仕事中にキレてしまう。障害があっても「変わりたい」気持ちとどう向き合うか
- 電車で女性が隣に座ると心臓がバクバクする──この反応を抑えるべきか、受け入れるべきか
- 道で進路を邪魔する人にイライラ——この怒りをどう処理するか
- 父親の買い物依存がひどい。家族としてどう対処すればいいか
- 亡くなったパートナーが今も見える・話せると感じる
- 起こる可能性が低いことを何度も不安に思ってしまう
- パワハラで退職後、精神科に行きたいのに怖くて行けない
- 学校が原因で自分を傷つけてしまう──この状況からどう抜け出すか
- 10年間不幸が続き、受験にも失敗。呪われているのかと思ってしまう
- 精神疾患で学校に通えなくなってきた。このまま頑張るか、別の道を選ぶか
- 大切な人を突然亡くした。この痛みとどう向き合えばいいのか
- 合否発表まであと数日。不安で眠れない夜をどう過ごせばいい？
- 前職のトラウマが消えない。失敗を引きずって休日も休めない
- もう何も考えられない——自分で解決する力がない時の助けの求め方
- 恵まれているのに毎日が楽しくない——急に疲れてしまった自分にどう向き合うか
- うつで休職したのに何もできない——怠けているだけ？回復の過ごし方が分からない
- 反芻思考が止まらない。怒られたことがぐるぐる頭を回り、消えたいとまで思ってしまう
- 大怪我のトラウマで笑顔と感情が消えた、どうすれば明るくなれるか
- ADHDと診断された。「障害者」という言葉にショックで立ち直れない
- ストレスで人格が変わってしまった——これは本当の自分？
- 自分の生きづらさは障害のせいなのか、自分のせいなのか分からない
- 女性専用ジムなのに男性トレーナーがいる——契約後に「苦手」と言い出せない
- 負の感情を誰にも伝えられず、孤独感が強まって自傷に走ってしまう
- うつ病で再休職を勧められているが、親に反対されそうで言い出せない
- 受験直前に心が限界を迎え、精神科の予約日まで持たない
- 実年齢より若く見られる怒りが抑えられず、犯罪に発展しかけている
- コバエの死骸を踏んだかもしれない、菌が心配で止まらない——強迫性障害の疑いがあり不安が拡大する
- 愛猫を亡くして2年、まだ悲しみが癒えない——一人暮らしの孤独と寂しさがいつ落ち着くのか不安
- ストレス解消に適量の酒を飲むか、身体のために完全禁酒するか
- 愛猫を突然亡くした、涙が止まらず自分を責めてしまう
- 面接で舌のコンプレックスが見えるか不安
- 自分はASDかもしれない、診断を受けるべきか
- やばいと分かっているのに生活習慣が直せない
- 傷ついて眠れない夜、心を軽くするには
- 爪周りの皮を剥いてしまう癖がやめられない
- 嫌なことがあって落ち込んだとき、どうすればポジティブになれるか
- 聴覚過敏（ミソフォニア）でイヤホンが手放せないが、外の音に気づけず困っている
- 夫がうつ病っぽい症状を見せているが病院に行かない、妻としてどこまで介入すべきか
- 先延ばし癖がひどく自分は発達障害ではないかと悩む高校生
- 15年溜め込んだ「心のガラクタ」——どこから手をつければいいのか
- ADHDへの偏見に苛立つ──「空気が読めない」「迷惑をかける」というイメージにどう向き合うか
- イライラや衝動で爆食してしまうのを飲み物で抑えられないか
- 過敏性腸症候群で学校を休みがちな受験生が「怠け」と思われないか怖い
- ADHDの薬を飲み始めたが不注意の症状が改善するか分からない
- 電車に乗るたびに吐き気がして通学が辛い──症状と付き合いながら乗り続けるか、電車を避けるか
- 「女性は劣っている」という考えが頭から離れない──自分でもおかしいと分かっているのに変えられない
- 歯磨き粉が怖い──「使えるようになる」を目指すか、「使わずに口を守る」方法を見つけるか
- 息苦しさと動悸が悪化、内科で検査されず精神科に回された──体の問題か心の問題か分からないまま、発作が怖い
- ADHDかもしれない。でも病院に行っても何も変わらない気がする──「知る」ことに意味はあるか
- 嘔吐恐怖症を治したい──一人で試すか、専門家と段階的に向き合うか
- 全力なのに「怠けている」と自分を疑ってしまう
- ADHDで何をやっても三日坊主に終わる──数十万円かけた資格勉強すら続けられない自分に価値はあるのか
- 「死ねないから生きている」から先へ──希死念慮と無気力の日々をどう変えるか
- 精神科に行こうと決めたが、どこを選べばいいか分からない──初めての受診先をどう見極めるか
- 死ぬのが怖くて涙が出る、「永遠の無」への恐怖にどう折り合いをつければいいか
- 幼少期の家庭で壊された人格を、どうすれば取り戻せるのか
- 受験直前にPMSが重なり、メンタルが崩壊しかけている
- 通学中に「事故に遭ったらどうなるか」をつい考えてしまう──気にしすぎか、対策すべきか
- 夜になると恋人がいない自分を責めてしまい、眠れなくなるループを抜け出したい
- ストレスに体が悲鳴を上げるまで気づけない自分を、どう守ればいいのか
- 週の大半を動けずに過ごしている──精神科を受診すれば、大学の配慮は受けられるのか
- 夜寂しくて泣きそうになり眠れない、寝落ち相手を探すべきか迷っている
- うつ病の中で「自分に関係ない痛み」への不安が止まらない、この不安とどう向き合うか
- うつ病で身体もボロボロ、「働かなきゃ」の焦りにどう向き合うか
- 統合失調症の薬の影響で夜中に食べないと眠れず、体重が増えてしまう
- 痛そうなことを無意識に想像してしまう——やめたいのに止められない思考の正体
- うつ病で留年した大学生、薬で気分は安定したのに思考力だけが戻らない
- マスコミへの怒りが止まらない。想像だけで腹が立ち、生活にまで影響が出ている
- 中学生で父を亡くし、お腹の症状でテストが怖くなり、誰にも相談できずにいる
- アスペルガー当事者が改善プロセスの辛さに耐えられず、掲示板で叫んでしまう
- 保健室で養護教諭に悩みを相談したいが、きっかけの作り方が分からない
- 養護教諭に悩みを相談したい、生理痛を口実に保健室に行くべきか
- 過去に迷惑動画を撮影・投稿したかもしれないと不安で仕方ない（加害恐怖）
- 複数の店舗で同じような嫌がらせを受けていると感じる、どう対処すべきか
- 意図的に過呼吸を起こす癖がついてしまい、やめられない
- 痩せる理由が見つからない、生きる目的も分からない
- 怒鳴り声へのトラウマがあり心療内科に相談すべきか迷っている
- 全てを失って生きる意味が分からなくなった
- 幻聴と不眠が続き、死にたい気持ちが消えない
- 特定の悩みが頭から離れず、何も手につかない状態が続いている
- 学校が辛くて授業中泣きそうになる、心療内科に行くべき？「大げさですよね」
- 学校に行けない理由が自分でもわからない、このまま不登校になってしまうのか
- 18歳でギャンブル依存、体重7kg減・白髪・借金100万、やめようとしても翌朝には行ってしまう
- 一人で初めての場所に行くとパニックになる、自動車学校に通うのが怖い
- トラウマは運命だったのか、どう意味づけて生きていけばいいのか
- 好きで尊敬している父親なのにイライラしてしまう、この感情がわからない
- 進学校の上位クラスに入ってしまったが実力が伴わない、友達もいなくて孤独
自分らしさ
126 メンタル
- 外出先で見知らぬ人から嫌がらせをされている気がして外出が怖い
- 何もいいことがない、疲れた——この状態からどう抜け出すか
- 「迷惑をかけなければ死んでいい」と言われた——本当にそれでいいのか
- 10年前のいじめが夢に出る——忘れられない自分は情けないのか
- メンタルが落ちて自分を責めてしまう——どこから改善すればいい？
- ストレスが溜まると自分の額を叩いてしまう——どう向き合えばいい？
- 職場で「痩せろ」母に「痩せすぎ」——普通に食べたいだけなのに食事が苦痛
- 強迫性障害でクラスLINEに「変なもの送っていないか」不安、退出すべきか
- 外出するとどこでも嫌がらせされている気がする——この苦しみをどうすればいいか
- 手洗い中にシンクに手が当たると洗い直しが止まらない——強迫行為にどう向き合うか
- 懐かしさに囚われて苦しい——環境も変えられないとき、どう折り合いをつけるか
- 過去の恥ずかしい記憶が毎晩蘇って眠れない——この反芻をどう止めればいいか
- 部活でパニック発作を起こしてから行けなくなった、でも大会で仲間に迷惑をかけたくない
- 障害年金と生活保護で暮らしている——働けない自分は、どうしたら幸せになれるのか
- 何も起きていないのに笑ってしまう、発達障害の特性で周囲から孤立している
- 治療プログラムに今年参加すべきか、来年まで待つべきか
- 頭では分かっているのに体が泣きそうになる——思考と身体のズレをどうするか
- 自分が臭いと思う——周りの反応が気になるけど、原因が分からない
- 自傷行為を再発してしまった——親にバレたら怒られる怖さ
- 夜の寒さが心理的にくる。体は暑いのに、心が凍えている
- 「しんどいのが本来の自分」——治療を拒む心理の正体
- 怖い思いをしてから生きる意味がわからなくなった——傷ついた心とどう向き合うか
- ストレス解消のためにペットを迎えるべきか迷っている
- 働けると思うのに働きたくない——休職を続けるか、今すぐ復職すべきか
- ハンドボールのキーパーでボールが怖くなった──部活に行くのもつらい
- 休職中、仕事も趣味もする気力がない——このまま休むべきか、動き出すべきか
- 移植後に仕事のストレスで頭がいっぱい——自分を責めてしまう
- スマホで何でも写真を撮る習慣がやめられない——病気か、それとも特性か
- クレプトマニアが再発しそう——また施設に戻るべきか
- 双極性障害で休職中、復職許可が下りない。「絶対再発しない」なんて約束できない
- 明るく振る舞い続けることに疲れた——誰にも本音を話せない孤独
- 学生時代のいじめトラウマで人が怖い——男性や目立つ女性を見ると今も身構えてしまう
- 人と関わる場面でだけ過度に緊張する——精神科に行くほどの症状なのか
- PMSで精神的に不安定になり学校を休みがち。母親にも理解されず辛い
- 高校時代のクラス配置への恨み——手放すべきか、抱え続けても良いのか
- 摂食障害で通院中だけど、イライラが止まらず家族に当たってしまう——性格を治したい
- 職場で苦手な人と同じチームになり出勤できないほど追い詰められている
- 苦しみの99%を一人で抱えている——親に全部を話せない
- 嫌なことが重なって精神的に辛い日、どう乗り越えるか
- 仕事中にキレてしまう。障害があっても「変わりたい」気持ちとどう向き合うか
- 電車で女性が隣に座ると心臓がバクバクする──この反応を抑えるべきか、受け入れるべきか
- 道で進路を邪魔する人にイライラ——この怒りをどう処理するか
- 父親の買い物依存がひどい。家族としてどう対処すればいいか
- 亡くなったパートナーが今も見える・話せると感じる
- 起こる可能性が低いことを何度も不安に思ってしまう
- パワハラで退職後、精神科に行きたいのに怖くて行けない
- 学校が原因で自分を傷つけてしまう──この状況からどう抜け出すか
- 10年間不幸が続き、受験にも失敗。呪われているのかと思ってしまう
- 精神疾患で学校に通えなくなってきた。このまま頑張るか、別の道を選ぶか
- 大切な人を突然亡くした。この痛みとどう向き合えばいいのか
- 合否発表まであと数日。不安で眠れない夜をどう過ごせばいい？
- 前職のトラウマが消えない。失敗を引きずって休日も休めない
- もう何も考えられない——自分で解決する力がない時の助けの求め方
- 恵まれているのに毎日が楽しくない——急に疲れてしまった自分にどう向き合うか
- うつで休職したのに何もできない——怠けているだけ？回復の過ごし方が分からない
- 反芻思考が止まらない。怒られたことがぐるぐる頭を回り、消えたいとまで思ってしまう
- 大怪我のトラウマで笑顔と感情が消えた、どうすれば明るくなれるか
- ADHDと診断された。「障害者」という言葉にショックで立ち直れない
- ストレスで人格が変わってしまった——これは本当の自分？
- 自分の生きづらさは障害のせいなのか、自分のせいなのか分からない
- 女性専用ジムなのに男性トレーナーがいる——契約後に「苦手」と言い出せない
- 負の感情を誰にも伝えられず、孤独感が強まって自傷に走ってしまう
- うつ病で再休職を勧められているが、親に反対されそうで言い出せない
- 受験直前に心が限界を迎え、精神科の予約日まで持たない
- 実年齢より若く見られる怒りが抑えられず、犯罪に発展しかけている
- コバエの死骸を踏んだかもしれない、菌が心配で止まらない——強迫性障害の疑いがあり不安が拡大する
- 愛猫を亡くして2年、まだ悲しみが癒えない——一人暮らしの孤独と寂しさがいつ落ち着くのか不安
- ストレス解消に適量の酒を飲むか、身体のために完全禁酒するか
- 愛猫を突然亡くした、涙が止まらず自分を責めてしまう
- 面接で舌のコンプレックスが見えるか不安
- 自分はASDかもしれない、診断を受けるべきか
- やばいと分かっているのに生活習慣が直せない
- 傷ついて眠れない夜、心を軽くするには
- 爪周りの皮を剥いてしまう癖がやめられない
- 嫌なことがあって落ち込んだとき、どうすればポジティブになれるか
- 聴覚過敏（ミソフォニア）でイヤホンが手放せないが、外の音に気づけず困っている
- 夫がうつ病っぽい症状を見せているが病院に行かない、妻としてどこまで介入すべきか
- 先延ばし癖がひどく自分は発達障害ではないかと悩む高校生
- 15年溜め込んだ「心のガラクタ」——どこから手をつければいいのか
- ADHDへの偏見に苛立つ──「空気が読めない」「迷惑をかける」というイメージにどう向き合うか
- イライラや衝動で爆食してしまうのを飲み物で抑えられないか
- 過敏性腸症候群で学校を休みがちな受験生が「怠け」と思われないか怖い
- ADHDの薬を飲み始めたが不注意の症状が改善するか分からない
- 電車に乗るたびに吐き気がして通学が辛い──症状と付き合いながら乗り続けるか、電車を避けるか
- 「女性は劣っている」という考えが頭から離れない──自分でもおかしいと分かっているのに変えられない
- 歯磨き粉が怖い──「使えるようになる」を目指すか、「使わずに口を守る」方法を見つけるか
- 息苦しさと動悸が悪化、内科で検査されず精神科に回された──体の問題か心の問題か分からないまま、発作が怖い
- ADHDかもしれない。でも病院に行っても何も変わらない気がする──「知る」ことに意味はあるか
- 嘔吐恐怖症を治したい──一人で試すか、専門家と段階的に向き合うか
- 全力なのに「怠けている」と自分を疑ってしまう
- ADHDで何をやっても三日坊主に終わる──数十万円かけた資格勉強すら続けられない自分に価値はあるのか
- 「死ねないから生きている」から先へ──希死念慮と無気力の日々をどう変えるか
- 精神科に行こうと決めたが、どこを選べばいいか分からない──初めての受診先をどう見極めるか
- 死ぬのが怖くて涙が出る、「永遠の無」への恐怖にどう折り合いをつければいいか
- 幼少期の家庭で壊された人格を、どうすれば取り戻せるのか
- 受験直前にPMSが重なり、メンタルが崩壊しかけている
- 通学中に「事故に遭ったらどうなるか」をつい考えてしまう──気にしすぎか、対策すべきか
- 夜になると恋人がいない自分を責めてしまい、眠れなくなるループを抜け出したい
- ストレスに体が悲鳴を上げるまで気づけない自分を、どう守ればいいのか
- 週の大半を動けずに過ごしている──精神科を受診すれば、大学の配慮は受けられるのか
- 夜寂しくて泣きそうになり眠れない、寝落ち相手を探すべきか迷っている
- うつ病の中で「自分に関係ない痛み」への不安が止まらない、この不安とどう向き合うか
- うつ病で身体もボロボロ、「働かなきゃ」の焦りにどう向き合うか
- 統合失調症の薬の影響で夜中に食べないと眠れず、体重が増えてしまう
- 痛そうなことを無意識に想像してしまう——やめたいのに止められない思考の正体
- うつ病で留年した大学生、薬で気分は安定したのに思考力だけが戻らない
- マスコミへの怒りが止まらない。想像だけで腹が立ち、生活にまで影響が出ている
- 中学生で父を亡くし、お腹の症状でテストが怖くなり、誰にも相談できずにいる
- アスペルガー当事者が改善プロセスの辛さに耐えられず、掲示板で叫んでしまう
- 保健室で養護教諭に悩みを相談したいが、きっかけの作り方が分からない
- 養護教諭に悩みを相談したい、生理痛を口実に保健室に行くべきか
- 過去に迷惑動画を撮影・投稿したかもしれないと不安で仕方ない（加害恐怖）
- 複数の店舗で同じような嫌がらせを受けていると感じる、どう対処すべきか
- 意図的に過呼吸を起こす癖がついてしまい、やめられない
- 痩せる理由が見つからない、生きる目的も分からない
- 怒鳴り声へのトラウマがあり心療内科に相談すべきか迷っている
- 全てを失って生きる意味が分からなくなった
- 幻聴と不眠が続き、死にたい気持ちが消えない
- 特定の悩みが頭から離れず、何も手につかない状態が続いている
- 学校が辛くて授業中泣きそうになる、心療内科に行くべき？「大げさですよね」
- 学校に行けない理由が自分でもわからない、このまま不登校になってしまうのか
- 18歳でギャンブル依存、体重7kg減・白髪・借金100万、やめようとしても翌朝には行ってしまう
- 一人で初めての場所に行くとパニックになる、自動車学校に通うのが怖い
- トラウマは運命だったのか、どう意味づけて生きていけばいいのか
- 好きで尊敬している父親なのにイライラしてしまう、この感情がわからない
- 進学校の上位クラスに入ってしまったが実力が伴わない、友達もいなくて孤独