うつ病で身体もボロボロ、「働かなきゃ」の焦りにどう向き合うか

うつ病の症状に加え、ED・歯痛・便秘・焦燥感など全ての変化を主治医に伝える。薬の副作用や治療方針の見直しが必要な場合があり、現状を正確に共有することが回復の第一歩になる。

いきなり就職ではなく、就労移行支援事業所を利用して生活リズムの立て直しから段階的に進める。体調に合わせたペースで通所でき、就職活動のサポートも受けられる。

「働かなきゃ」という焦りをいったん脇に置き、今一番つらい身体症状から順番に対処する。歯医者に行く、便秘を改善するなど小さな行動で「一つ片づいた」という感覚を積み重ねる。