うつで休職したのに何もできない——怠けているだけ？回復の過ごし方が分からない

休職初期に動けないのは普通のこと。ベッドで過ごすことを「怠け」ではなく「必要な休養」と捉え直す。掃除や外出は、動けるようになってからでいい。

「消えたい」という気持ちも含めて、専門家に正直に伝える。話すことで状態を客観視でき、適切なサポートを受けられる。

今すぐ話を聞いてほしいなら、こころの健康相談統一ダイヤルやいのちの電話に連絡する。予約不要で、匿名で話せる。

心配をかけたくない気持ちは分かるが、一人で抱え込むことで状態が悪化している可能性がある。まずは事実だけ伝え、詳しい話は後でもいい。