爪周りの皮を剥いてしまう癖がやめられない

やりたくなったときに別の行動に置き換える。ハンドクリームを塗る、ストレスボールを握る、指先をマッサージするなど、手を使う別の行動で衝動を逃がす。

絆創膏を貼る、指サックをする、爪やすりで角質を滑らかにして引っかかりをなくすなど。物理的に行動しにくい状況を作る。

「皮膚むしり症」という名前がつく症状として、専門家に相談する。認知行動療法や、必要に応じて薬物療法など、専門的な治療の選択肢がある。