自分が臭いと思う——周りの反応が気になるけど、原因が分からない

耳鼻科で異常がなくても、口臭の原因は胃腸や歯周病など別の場所にあることがある。口腔外科で口臭測定をしてもらったり、消化器内科で胃の検査をしてもらうなど、まだ調べていない原因を探る。

「自己臭恐怖症」という、実際には臭いがないのに「自分は臭い」と確信してしまう症状がある。周囲の反応を過剰に解釈してしまう認知の歪みがある可能性も。心療内科やカウンセラーに相談することで、心理的なアプローチを受けられる。

念のため口臭ケアや体臭対策を続けつつ、「周囲の反応が全部自分のせいではない」と考える練習をする。鼻をこするのは花粉かもしれないし、咳は風邪かもしれない。両方のアプローチを同時に試す。

親は気を遣って「臭くない」と言っているかもしれない。本当のことを言ってくれそうな友人や、保健室の先生などに正直に聞いてみる。恥ずかしいけど、第三者の客観的な意見が一番の手がかりになる。