17歳男子、寮での不規則生活を経て身長170cm前半を目指したい

17歳の男子高校生。中3で163cm、高1で165.5cm、高2で167cmと順調に伸びてきたが、高1〜高2にかけて寮の不規則な生活が続いた。現在167.2〜3cmで、170cm前半を目指して食事・サプリ・運動・睡眠の改善計画を立てている。ただし勉強が忙しく、22時就寝5時起床（7時間睡眠）と6時起床（8時間睡眠）のどちらにすべきか悩んでいる。

もっと早く気をつけていれば——その後悔と焦りは、自分の成長に真剣に向き合っているからこそ感じるもの。残された成長期をどう過ごすか、本当に悩ましいですよね。