似たトラウマを持つ相手との飲み会——話すべきか、聞き役に回るべきか

自分の話は控えめにして、相手が話したいときに話してもらう。無理に質問せず、沈黙も受け入れる。相手が「話したい」と思っているなら、安全に話せる場を提供する。

相手だけに話させるのではなく、自分のトラウマも同じように開示する。「あなただけじゃない」「私も同じ」というメッセージを行動で示す。

あえてトラウマの話題には深入りしない。美味しいものを食べて、笑える話をして、「一緒にいて楽しい」という体験を共有する。傷の話は、お互いが自然と話したくなったときだけ。

事前に相手の希望を聞いてみる。「話を聞いてほしい」のか「気分転換したい」のか。相手が自分でも分かっていないかもしれないが、確認することで相手も自分の気持ちを整理できる。