上司にキャパオーバーだとキレてしまった、その後どう対応すべきか

仕事量が限界を超えてキャパシティオーバーの状態になり、管理職の上司に対して感情的に爆発してしまった。キレてしまった後、どう対応すべきか分からない。謝罪すべきか、それともキャパオーバーの状況改善を求めるべきか迷っている。

限界だった。我慢していたものが溢れてしまった。でも「キレてしまった自分」に落ち込む気持ち、よく分かります。

キレた行為の評価感情的な爆発を「やってはいけないこと」と捉えるか、「限界のサイン」と捉えるか