振られた職場の相手に嫌悪感を抱いてしまう自分が辛い

好きだった人に断られれば、傷つくのは当然。その傷が「嫌悪感」という形で出てきているだけ。自分を責めず、時間が解決するのを待つ。この感情は異常ではなく、傷ついた心の防衛反応。

今やっているように、休憩時間をずらすなど意識的に距離を取り続ける。無理に感情を変えようとせず、物理的な距離を保ちながら時間が経つのを待つ。

嫌悪感があっても、仕事の場面では挨拶や最低限の会話をする。感情と行動を分けて、「仕事上の関係」として割り切る練習をする。慣れてくれば感情も落ち着く可能性がある。

毎日顔を合わせる環境自体を変える。転職や異動願いを出して、物理的に彼女と会わない環境を作る。環境が変われば、感情も自然と落ち着く。