夫の言動でトラウマ・過呼吸に。医師に別居を勧められているが踏み切れない

体が悲鳴を上げている以上、まずは物理的に距離を取ることが最優先。子どもの育児は行政の支援やシッターサービスなど、頼れるものを使う。自分が倒れたら育児もできなくなる。

「別れ」ではなく「治療のための一時的な距離」として別居を提案する。期間を決めて、その間に自分の状態を回復させる。夫にも「離婚ではない」と伝えることで抵抗を減らす。

別居の前に、第三者（夫婦カウンセラー）を交えて話し合う機会を設ける。夫に自分の状態を理解してもらい、関係改善の可能性を探る。それでもダメなら別居を決断しやすくなる。

別居は選ばず、同居しながら夫との接触を最小限にする工夫をする。自分の部屋を確保する、コミュニケーションを最小限にするなど。育児の負担増を避けつつ、自分を守る。