自分から縁を切ったのに、「負けた」と感じてしまう——失恋の悔しさをどう昇華するか

悔しい、負けた、という感情を否定せず、まずは感じきる。紙に書き殴る、一人で泣く、友達に愚痴るなど、感情を外に出す。感じきった後に、少しずつ手放していく。

友達や家族など、自分の話を否定せずに聞いてくれる人に気持ちを話す。「それは辛かったね」と言ってもらえるだけで、少し楽になれることがある。

「負けた」と感じるなら、次は負けない自分になる。外見を磨く、新しいスキルを身につける、趣味を見つけるなど、自分の価値を高めることにエネルギーを使う。

今は恋愛のことを考えない時間を作る。仕事や勉強、趣味など、恋愛以外のことに集中する。心が落ち着いてから、また恋愛のことを考える。