友達グループからハブられて新しいグループに入ったが、また嫌われるのではないかと不安で落ち着かない

不安を感じても言葉で確認を求めず、一緒に過ごす時間そのものを楽しむことに集中する。相手の反応で自分の価値を測らない。

部活、委員会、バイト、塾など、このグループ以外の人間関係を積極的に広げる。「ここしかない」という状況を変える。

ハブられた原因を自分なりに分析する。同じパターンを繰り返していないか、今のグループでも同じことをしていないか確認する。

不安を消そうとせず、「嫌われる可能性はある、でも今は一緒にいられている」という事実に集中する。未来を心配するより今を生きる。