友達グループでハブられた原因がわからず、新しいグループでも同じことが起きそうで怖い

ハブられた原因を知りたいなら、元グループの中で比較的話しやすい人に「何かあった？」と聞いてみる。答えが得られれば納得できるかもしれない。

過去を振り返るのをやめ、今受け入れてくれている人たちとの関係を大切にする。「なぜ」より「これから」に意識を向ける。

友人関係の悩みを第三者に話すことで、客観的な視点を得る。自分を責める思考パターンを整理する助けになる。

ハブられたのは相性の問題であり、自分を変える必要はないと決める。今の自分を受け入れてくれる人たちを大切にする。