会話中に「つまらないと思われてるかも」と不安になり、うまく話せなくなる

人との会話中、「自分の話はつまらないと思われているのではないか」という不安が頭をよぎると、声がはっきり出せなくなる。緊張しているつもりはないが、相手に変なやつだと思われるのが怖くて、余計に話せなくなる悪循環に陥っている。いつも相手に合わせて愛想笑いをしてしまい、自信を持って自分の意見を言えないことに悩んでいる。

話せば話すほど、自分の言葉が空回りしている気がする。相手の表情を見るたびに「やっぱりつまらないと思われてる」と確信してしまう。その苦しさ、よく分かります。