彼氏のスマホを見るのがやめられない——過去の浮気が忘れられず、信頼が回復できない

スマホを見たくなったら別のことをする、ルールを決めるなど、自分で行動を変える努力をする。

正直に「不安で見てしまっていた」と打ち明け、信頼回復について話し合う。

不安やコントロールできない行動について、カウンセラーや心療内科に相談する。

信頼が回復できないなら、この関係を続けるべきか根本から考え直す。