いじめは止んだのにフラッシュバックで学校に行けない、甘えなのか本当に辛いのか

学校には相談できる専門スタッフがいる。いじめが止んだ後も辛いことを伝えれば、授業中の配慮（保健室登校など）や、必要に応じて外部の専門家につないでもらえることもある。

フラッシュバック、吐き気、動悸、特定の言葉で誘発される不安感は、心のケアが必要なサインかもしれない。「精神科に行くレベルじゃない」と自分で判断せず、専門家に状態を見てもらうことで、適切な対処法が見つかることがある。

仮病を使っていること、本当は辛いことを親に伝える。一人で抱え込むより、家族に理解してもらうことで、学校との調整や病院への同行など、次のステップに進みやすくなる。

全部の授業に出なくていい。最初は好きな授業だけ、保健室に逃げ場を作る、朝だけ行くなど、できる範囲から始める。「行けた日」を積み重ねることで自信を取り戻す。