部活で補欠として不公平な扱いを受けている

部活をきっぱり辞めて、受験勉強や他の興味ある活動に時間を振り向ける。好きだった競技への未練はあっても、今の環境では成長できないと割り切る。

部活は辞めるが、地域のクラブチームや外部の練習会に参加して競技を続ける。学校の序列から離れ、純粋に競技を楽しめる環境を探す。

保護者、担任、スクールカウンセラーなど、監督以外の大人に現状を相談する。威圧的な扱いやいじめに近い状況があれば、記録をつけて伝える。

部活には最低限参加しつつ、朝練や休日に別の場所で自主練習を行う。部活での序列に巻き込まれず、自分のペースで実力をつける。