彼氏に元カノと比較される、嫉妬で感情が収まらない

嫉妬や悲しみを「ダメな感情」と否定せず、なぜそう感じるのか自分の心と対話する。感情の根っこにある不安や恐れを理解することで、少しずつコントロールできるようになる。

「元カノの話をされると辛い」「過去は変えられないから、もう言わないでほしい」と率直に伝える。彼氏の反応で、この関係の将来が見えてくる。

彼氏のために友人を切り、お酒をやめ、それでも過去を責められる。この関係で自分は幸せか？「愛が重い」のは本当に自分だけの問題か？客観的に関係性を評価してみる。

自分一人で抱え込まず、第三者の視点をもらう。「愛が重い」と自分を責めているけど、客観的に見てどうなのか。専門家なら、感情のコントロール方法も一緒に考えてくれる。