上司に繰り返し怒られ、メンタルが限界——成長を目指すか、自分を守るか

退職や休職を選び、まずはメンタルの回復に専念する。自己否定のスパイラルから抜け出してから、次のステップを考える。

『何をどう改善すればいいか』を上司に直接聞き、具体的なアクションに落とし込む。抽象的な指摘を具体的な行動に変えることで、改善の糸口を探る。

人事や他の上司に相談し、同じ会社で別のチームや部署への異動を希望する。環境を変えることで、相性の合う上司のもとで再挑戦する。

産業医、カウンセラー、心療内科など第三者に状況を話す。自分の状態を客観的に評価してもらい、続けるべきか離れるべきかの判断材料を得る。