特技も趣味もないけどモテたい、自信をどうつけるか

筋トレ、楽器、料理など何か1つを3ヶ月続けて「これができる」という実感を得る。

「ジタバタしない」「自虐を減らす」「目で追わない」を日常で意識的に練習。演技でも続けると自然になる。

自己肯定感に関する書籍を読む、カウンセリングを受けるなど。「自分はダメ」という前提を疑う。

理論より実践。マッチングアプリで場数を踏み、失敗からパターンを学ぶ。