舐められない人になりたい——無意識に下手に出てしまう癖をどう直せばいいか

「相手も自分も尊重する伝え方」を学ぶ。攻撃的にならず、かといって卑屈にもならない、対等な主張の仕方を身につける。書籍や講座で学び、少しずつ実践する。

「下手に出てしまう」のは、自分に自信がないから。まず自分の価値を認め、「自分の意見には価値がある」と思えるようになる。カウンセリング、自己分析、小さな成功体験の積み重ねなどで内面から変わる。

背筋を伸ばす、声を大きくする、語尾を曖昧にしない、目を見て話すなど、「舐められにくい人」の振る舞いを意識的に真似る。最初は演技でも、続けるうちに自然になる。

自分を変える前に、舐めてくる相手との関係を見直す。そもそも尊重してくれない相手と付き合う必要があるのか。職場なら異動や転職、プライベートなら距離を置くことで、自分を守る。