会社で自分に価値がないと感じる、迷惑な存在なのではないか

仕事で「価値がない」と感じるなら、できることを一つずつ増やす。小さな成功体験の積み重ねが、自分への信頼を取り戻す土台になる。

漠然と「価値がない」と感じているなら、何と比較してそう感じるのか、いつからそう思うようになったのかを言葉にする。見えない敵を見える形にすることで、対処の糸口が見つかることがある。

仕事の成果 = 自分の価値、という等式を疑う。仕事ができなくても価値がある存在はいる。自分の価値を何で測るか、その前提を問い直す。

今の職場環境が自己否定を強化しているなら、離れることも選択肢。自分を否定し続ける場所に居続ける必要はない。新しい環境で自分の可能性を試すことができる。