知り合いの成功を見ると自分と比較して落ち込む、妬みではないこの感情をどうすべきか

SNSの使用時間を減らす、成功報告が目に入る機会を意識的に減らす。物理的に比較の機会を減らす。

他者の成功基準（収入、地位、結婚など）ではなく、自分が本当に大切にしたいことを書き出す。自分の軸を持つ。

相手の成功から具体的に何を学べるかを抽出し、自分の行動に活かす。「なぜ上手くいったのか」を分析する。

なぜその人の成功に反応するのか、自分が本当に欲しいものは何かを日記やメモで言語化する。