白黒思考で人を傷つけてしまう——衝動的な行動の後悔をどう扱えばいいか

SNSで垢消しやブロック解除を繰り返し、周りを振り回してしまった。投稿にイラついたり通知が不快になると、相手の気持ちを考えずに衝動的に行動してしまう。「繋がる前に戻りたかっただけ」で悪意はなかったが、結果的に人を傷つけた。悪い人になりたくないのに、嫌になったらすぐ切ってしまう白黒思考が直せない。後悔と自己嫌悪だけで終わってしまい、謝るという発想すらなかった。取り返しのつかないことはそのままにすべきか、改善方法はあるのか。

悪い人になりたくないのに、気づいたら傷つけてしまっている。その繰り返しが一番つらいですよね。変わりたいと思っていること自体が、すでに変化の一歩です。